五分鐘看懂保健品標籤

簡單講：每次都用相同次序閱讀保健品標籤：產品身份、每份份量、成分與含量、其他成分、用法與注意事項，最後查看儲存方法及有效日期。只有把產品換算到同一份量基準，價格與含量比較才有意思。

一、先確認產品與包裝規格

由產品名稱、劑型、淨含量、相關口味與每包份數開始。看起來相似的正面包裝，實際濃度或包裝規格可以不同。即使下單前已看過產品頁，收到貨後仍應重新查看實際包裝，因為配方與包裝有機會更新。

包裝正面主要方便快速辨認。「升級」、「特強」或「尊貴」等字眼，如沒有在標籤內說明可量度而又與你相關的差異，就只應視為宣傳語言。

二、分清每粒、每份與每日用量

一粒未必等於一份。先找「每份份量」，再看每包總份數，最後才讀建議用法。比較價值時，必須把含量與價格換算成相同份量基準。

• 每個單位：一粒膠囊、一片、一包或指定容量所含的份量。
• 每份：標籤定義的比較單位，一份可以包含多個單位。
• 建議用法：生產商的使用指示，可能涉及一份或多份。

三、閱讀每種成分及含量

查看列明的膳食成分與每份含量。如屬混合配方，要留意標籤是否只列總量而沒有分項含量。如有每日參考值，它是標籤上的背景資料，並不是針對個人的用量建議。

接着閱讀「其他成分」。膠囊殼、甜味劑、香料、色素、包衣與加工成分，可能列在主要營養資料以外。對你相關時，亦要查看已申報致敏原及「可能含有」字句。

四、把用法與注意事項視為產品一部分

未看清楚哪些人士不適合使用、應該怎樣服用，以及何時需要尋求專業意見，就未算真正了解產品。不要超過標籤用量，並特別查看藥物相互作用、年齡限制、懷孕或餵哺母乳、預備接受手術及健康狀況相關提示。

可以保留一份現正使用的藥物與補充品清單；不確定能否同時使用時，向藥劑師、醫生或其他合適醫護專業人士查詢。

五、查看儲存、批次與有效日期

香港天氣炎熱潮濕，儲存方法尤其重要。依照包裝指示、每次關好容器，亦不要把產品轉到沒有標籤的樽內。批次與有效日期屬於實際包裝資料，使用完產品前宜保留包裝。

網店方便比較，但成分、用法、注意事項、批次與有效日期，最終仍應以收到的實際產品標籤為準。

六、用五分鐘比較卡逐項查看

1. 用一句說話寫低自己的實際需要。
2. 記錄每份份量及每包總份數。
3. 列出相關成分與每份含量。
4. 記下其他成分、致敏原及注意事項。
5. 用相同份量基準比較，先剔除不符合個人情況的產品。

瀏覽 ACCPLUS 精選 時，可以按這個次序練習比較。若想先釐清應否購買，可閱讀 按需要而不是宣傳揀保健品。

揀一款實際產品，試做五分鐘標籤比較

知道閱讀次序後，再看產品頁就更容易找到重點。以川御 Probiotics 為例，購買前可以實際核對包裝粒數、成分名稱，以及宣傳數字採用甚麼單位。

• 分清包裝粒數與每日用量 每盒有 30 粒膠囊，基本保健用量列為每日 1 次、每次 1 粒。比較每盒可用多久時，先讀完整食用指示，再按相同基準計算。
• 數字旁邊的單位同樣重要 產品頁中 SynPro 與 AbKefir 的數字以每克原料 CFU 表示，不是已列明的每粒膠囊總菌數。比較益生菌時，兩者不能直接當成同一個數字。
• 別漏看配方內其他成分 成分表亦列有玉米來源可溶性纖維、半乳寡糖及木寡糖。比較時一併查看，才不會只停留在益生菌名稱。

川御 Probiotics 益生菌 30 粒膠囊裝

1盒裝

現價 HK$238.00 HKD

可訂購

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此產品現有標籤列明，懷孕或餵哺母乳期間請勿服用。