簡單講：每次都用相同次序閱讀保健品標籤：產品身份、每份份量、成分與含量、其他成分、用法與注意事項，最後查看儲存方法及有效日期。只有把產品換算到同一份量基準，價格與含量比較才有意思。
一、先確認產品與包裝規格
由產品名稱、劑型、淨含量、相關口味與每包份數開始。看起來相似的正面包裝，實際濃度或包裝規格可以不同。即使下單前已看過產品頁，收到貨後仍應重新查看實際包裝，因為配方與包裝有機會更新。
包裝正面主要方便快速辨認。「升級」、「特強」或「尊貴」等字眼，如沒有在標籤內說明可量度而又與你相關的差異，就只應視為宣傳語言。
二、分清每粒、每份與每日用量
一粒未必等於一份。先找「每份份量」，再看每包總份數，最後才讀建議用法。比較價值時，必須把含量與價格換算成相同份量基準。
- 每個單位：一粒膠囊、一片、一包或指定容量所含的份量。
- 每份：標籤定義的比較單位，一份可以包含多個單位。
- 建議用法：生產商的使用指示，可能涉及一份或多份。
三、閱讀每種成分及含量
查看列明的膳食成分與每份含量。如屬混合配方，要留意標籤是否只列總量而沒有分項含量。如有每日參考值，它是標籤上的背景資料，並不是針對個人的用量建議。
接着閱讀「其他成分」。膠囊殼、甜味劑、香料、色素、包衣與加工成分，可能列在主要營養資料以外。對你相關時，亦要查看已申報致敏原及「可能含有」字句。
四、把用法與注意事項視為產品一部分
未看清楚哪些人士不適合使用、應該怎樣服用，以及何時需要尋求專業意見，就未算真正了解產品。不要超過標籤用量，並特別查看藥物相互作用、年齡限制、懷孕或餵哺母乳、預備接受手術及健康狀況相關提示。
可以保留一份現正使用的藥物與補充品清單；不確定能否同時使用時，向藥劑師、醫生或其他合適醫護專業人士查詢。
五、查看儲存、批次與有效日期
香港天氣炎熱潮濕，儲存方法尤其重要。依照包裝指示、每次關好容器，亦不要把產品轉到沒有標籤的樽內。批次與有效日期屬於實際包裝資料，使用完產品前宜保留包裝。
網店方便比較，但成分、用法、注意事項、批次與有效日期，最終仍應以收到的實際產品標籤為準。
六、用五分鐘比較卡逐項查看
- 用一句說話寫低自己的實際需要。
- 記錄每份份量及每包總份數。
- 列出相關成分與每份含量。
- 記下其他成分、致敏原及注意事項。
- 用相同份量基準比較，先剔除不符合個人情況的產品。
瀏覽 ACCPLUS 精選 時，可以按這個次序練習比較。若想先釐清應否購買，可閱讀 按需要而不是宣傳揀保健品。
常見問題
成分愈多是否愈好？
不是。真正有用的問題，是每種成分是否對應清楚需要、含量是否透明，以及有沒有不必要的重複。
可以只用包裝正面的數字比較嗎？
未必可以。先確認該數字代表每粒、每份、每日用量，還是整包總量，才作比較。
如果網站資料與收到的標籤不同，應該怎樣做？
先暫停使用，向零售商或生產商提供產品名稱、批次與相片。實際標籤是最終參考；如差異影響適用性或安全，應再尋求專業意見。
